By Sigrun Schmidt-Traub

Dieser Ratgeber hilft Betroffenen, den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung zu durchbrechen – er leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen guy sich wenden kann, wenn guy sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn guy Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht.

Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings auflösen lässt.

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. intestine strukturiert und übersichtlich – mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben.

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Schwindel kann auch durch flache Atmung wie bei Hyperventilation hervorgerufen werden. Die meisten Panik- und Agoraphobiepatienten berichten von Schwindelgefühlen und manche sogar von Gleichgewichtsstörungen mit Übelkeit, sobald sie vom Flugzeug, Hochhaus oder von Brücken in die Tiefe schauen (Höhenangst), schwankende Räume wie Fahrstühle oder Busse betreten oder eine Bootsfahrt machen. Einige Panikpatienten sprechen sogar von »wankenden Straßen«, die sie vom fahrenden Auto aus sehen. Bereits kleinste optische Reize können bei körperlich empfindsamen Personen somatische Reaktionen in Gang setzen, die das physiologische Gleichgewicht stören.

Die meisten Panikpatienten nehmen insbesondere ihre Herztätigkeit genauer wahr als angstfreie Personen. Sie reagieren mit Unruhe auf Herzrhythmusstörungen oder Herzstolpern, die jeder Zweite nach Aussagen von Kardiologen haben soll. Die meisten nehmen sie gar nicht wahr. Bei angstsensiblen Personen können sie jedoch Angst vor Ohnmacht oder schwerer Herzerkrankung auslösen. Eine weitere häufig geäußerte körperliche Beschwerde ist Schwindel. Die dem Schwindelsyndrom am häufigsten zugrunde liegenden psychischen Probleme sind Angststörungen.

Sie bewerben sich aber auch weniger für Leitungspositionen in Industrie, Politik oder Forschung und Lehre. Einiges spricht dafür, dass Mädchen und junge Frauen heute in einem etwas größeren Konflikt mit den neuen beruflichen Möglichkeiten und der überlieferten Frauenrolle leben als vor Beginn der Frauenbewegung. Hinzu kommt das Problem für Frauen, dass sie auf zu wenig vergleichbar flexible Partner treffen. Wahrscheinlich ist das ein wesentlicher Grund für die starke Rückläufigkeit der Geburtenzahlen, vor allem bei Akademikerinnen.

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